Gymnastik für Senioren

 von Sylvia Mätzel, Kristin Fallet

Schlagworte:

• Gymnastik |
• Senioren |
• Beweglichkeit |
• ältere menschen |
• Alter |
• übungen |
• Anleitung

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G 112
Verfasser:   Mätzel, Sylvia
Titel:   Gymnastik für Senioren / von Sylvia Mätzel und Kristin Fallet
Nebeneintragungen Person:   Fallet, Kristin (Verfasser)

Verlag:   Karlsruhe : SingLiesel
Erscheinungsjahr:   [2023]
Umfang/Format:   111 Seiten : Illustrationen ; 24 cm
ISBN / Einband / Preis:   ISBN 978-3-948106-11-9 (kart.) : EUR 19,95

beteiligte Personen:   Mätzel, Sylvia ; Fallet, Kristin
Schlagworte:   GYMNASTIK ; SENIOREN ; BEWEGLICHKEIT ; ÄLTERE MENSCHEN ; ALTER ; ÜBUNGEN ; ANLEITUNG
Systematik:   G 112 (Gymnastik)
Sprache(n):  deutsch

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.




Medium:   Text - ohne Hilfsmittel zu benutzen - Band