20 to shape

 von Ralf Ohrmann

Schlagworte:

• Fitnesstraining |
• Krafttraining |
• Training |
• Ernährung

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G 100.1
                                        RATGEBER - FIT UND GESUND
Ohrmann, Ralf:
20 to shape : bodyweight only : das ehrliche Fitnesstraining : ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte / Ralf Ohrmann. - 1. Auflage. - Igling : EMF, 2018. - 142 Seiten : Illustrationen : 24 cm

ISBN 978-3-86355-980-9 kt. : EUR 20.00

FITNESSTRAINING ; KRAFTTRAINING ; TRAINING ; ERNÄHRUNG

Fitnessratgeber zum funktionellen Training ohne Gerät. Mit übersichtlich in Wort und Bild angeleiteten Übungen in 3 Niveaustufen - per QR-Code auch als Video abrufbar - und ausführlichen Erläuterungen zu gesunder Ernährung, inklusive ansprechender Rezepte.